Atemmeditation

Shantibell – dreifacher AUS–Atem – 3 Atemzüge/min

Symmetrische Atmung
EIN– und AUS– Athemphase sind gleich lang
Doppelter AUS–Atem
AUS– ist doppelt so lang, wie EIN–Atemphase
Dreifacher AUS–Atem
AUS– ist dreimal so lang, wie EIN–Atemphase

Langsamer
Schneller

Sie hören einen Ausschnitt aus der 20 minütigen Shantibell Meditation.
Die Atemgeschwindigkeit beträgt DREI Atemzüge pro Minute.
Die AUS–Atemphase ist DREIMAL so lang, wie die EIN–Atemphase (Dreifacher AUS–Atem).
Eine ruhige und entspannende Meditation mit sehr langer AUS–Atemphase.

Dieses Atem–Tempo gibt es auch als "Shantifloat", "Hang Time", "Autumn Hang" und "Dreamwalk" Musik.